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विश्वविद्यालय में भलाई और मानसिक स्वास्थ्य सहायता

विश्वविद्यालयों द्वारा प्रदान की जाने वाली मानसिक स्वास्थ्य, भलाई और शैक्षणिक सहायता सेवाओं की श्रृंखला के बारे में पढ़ें।

विश्वविद्यालय छात्र जीवन की वास्तविकताओं से अच्छी तरह वाकिफ हैं: जहाँ बहुत मज़ा आता है, वहीं कुछ कठिनाइयाँ भी हो सकती हैं। उन लोगों के लिए जो विश्वविद्यालय जाने पर विचार कर रहे हैं, लेकिन घर से दूर होने के बारे में चिंतित हैं, पास में एक समर्थन नेटवर्क नहीं है या यहां तक ​​कि काम के बोझ को ऊपर रखने के बारे में भी चिंतित हैं, विश्वविद्यालय अकादमिक रूप से आप दोनों का समर्थन करने के लिए बड़ी संख्या में सेवाएं प्रदान करते हैं। और भावनात्मक रूप से। नीचे इन सेवाओं की सूची दी गई है। यह भी सलाह दी जाती है कि आप स्वयं कुछ शोध करें, यह देखने के लिए कि आपकी रुचि के विशिष्ट विश्वविद्यालयों में क्या पेशकश की जा रही है।

काउंसिलिंग

विश्वविद्यालय आमतौर पर एक मुफ्त परामर्श सेवा प्रदान करते हैं जो सभी के लिए उपलब्ध है, चाहे आपकी निदान की स्थिति हो, कुछ विशिष्ट हुआ हो, या आप किसी से बात करना चाहते हैं। कुछ के लिए बस आपको एक ऑनलाइन फॉर्म भरने और एक सत्र बुक करने की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य आपको दो या तीन अलग-अलग चरणों से गुजरने के लिए कहेंगे ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको सही सेवा प्रदान की जा रही है।

ड्रॉप-इन क्लीनिक

खाने के विकार, आत्म-नुकसान, चिंता और कई अन्य स्थितियों के लिए विशिष्ट ड्रॉप-इन क्लीनिक आमतौर पर विश्वविद्यालय या विश्वविद्यालय से जुड़े स्वास्थ्य क्लिनिक द्वारा पेश किए जाते हैं।

नाइटलाइन्स

बहुत सारे विश्वविद्यालयों में छात्रों द्वारा संचालित नाइटलाइन हैं। ये फोन लाइनें हैं जो सलाह या राय के बजाय केवल सुनने की पेशकश करती हैं। ये लोकप्रिय हो सकते हैं क्योंकि इसके लिए आपको अपने दिन में से समय निकालने की आवश्यकता नहीं होती है और बस अपनी छाती से कुछ निकालना अक्सर एक बड़ी राहत हो सकती है।

भलाई समूह

उन लोगों के लिए जो जरूरी नहीं कि किसी से बात करना चाहते हैं, लेकिन तनाव प्रबंधन, अनिद्रा, वित्तीय तनाव, समय प्रबंधन या यहां तक ​​कि अपने सामान्य स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए याद रखने जैसे क्षेत्रों में मदद की ज़रूरत है, कई विश्वविद्यालय सुझावों और सलाह के साथ समूह और कार्यशालाएं आयोजित करते हैं। अपनी देखभाल कैसे करें और अपने हेडस्पेस में सुधार कैसे करें।

व्यक्तिगत शिक्षक

आपका निजी ट्यूटर आमतौर पर आपके विभाग का लेक्चरर होता है; वे अक्सर किसी भी समस्या के लिए आपके संपर्क का पहला बिंदु होंगे, चाहे वह शैक्षणिक, व्यक्तिगत या स्वास्थ्य संबंधी हो। किसी यूनिस में यह आपकी पूरी डिग्री के दौरान एक ही व्यक्ति होगा; दूसरों पर यह जितनी बार भी बदल सकता है। आपके ट्यूटर के पास प्रत्येक सप्ताह एक आवंटित समय होगा जहां आप चैट के लिए ड्रॉप कर सकते हैं, या आप उन्हें देखने के लिए एक विशिष्ट समय की व्यवस्था कर सकते हैं। अधिकांश विश्वविद्यालय मांग करेंगे कि आप प्रति सत्र अपने व्यक्तिगत ट्यूटर के साथ कम से कम एक बैठक करें।

हॉल ट्यूटर

आपके विश्वविद्यालय के पहले वर्ष के दौरान हॉल आवास में रहने की संभावना है। कई हॉल में एक ट्यूटर सिस्टम होता है, जहां युवा पीएचडी या मास्टर छात्र हॉल में रहते हैं और अपने ब्लॉक में प्रथम वर्ष के छात्रों के लिए सलाहकार के रूप में कार्य करते हैं। आप किसी भी चीज़ के लिए उनके पास जा सकते हैं, अपनी छाती से कुछ उतरना, शोर की शिकायत या यहाँ तक कि सिर्फ एक कप चाय (या एक गिलास वाइन) लेने के लिए।

पादरी

पादरी एक विश्वविद्यालय के भीतर विश्वास-आधारित सहायता प्रदान करते हैं। विभिन्न धर्मों के पादरी और धार्मिक सलाहकारों के साथ, और विभिन्न विश्वविद्यालय आस्था समाजों के साथ संबंध, धर्मों की एक विस्तृत श्रृंखला को पूरा किया जाता है। लोग सलाह और सलाह के लिए पादरी के पास जाते हैं, लेकिन समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने के लिए भी। चाहे आप अपने विश्वास के बारे में बात करना चाहते हैं, एक ही विश्वास के किसी व्यक्ति के साथ एक समस्या पर चर्चा करना चाहते हैं या सिर्फ विश्वास का पता लगाना चाहते हैं, पादरी किसी के लिए भी खुला है।

GPS

आपके आने पर आपके विश्वविद्यालय को स्थानीय जीपी अभ्यास में साइन अप करने में आपकी सहायता करनी चाहिए। आप क्या महसूस कर रहे हैं और यह तय करने में आपकी सहायता करने के लिए कि आपका अगला कदम क्या होना चाहिए, अपने जीपी के पास जाना कॉल का एक अच्छा पहला पोर्ट हो सकता है।

स्वयं सहायता

यदि आप सहायता या सहायता प्राप्त करने के लिए विश्वविद्यालय नहीं जाना चाहते हैं, तो इंटरनेट पर अनगिनत वेबसाइटें और ऐप्स उपलब्ध हैं। हेडस्पेस जैसे ऐप (जो अक्सर छात्र संख्या होने पर मुफ़्त होते हैं) का उद्देश्य तनाव और चिंता को कम करने और सोने के पैटर्न और रोज़मर्रा के रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए माइंडफुलनेस और मेडिटेशन का उपयोग करना है। विश्वविद्यालयों में अक्सर एक पुस्तकालय होता है जिसमें स्वयं सहायता पर पुस्तिकाएं और गाइड उपलब्ध होते हैं।

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