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खुद को संशोधित करने के लिए कैसे प्रेरित करें

प्रेरित होने और अपने संशोधन के लिए उत्साह खोजने के लिए हमारे आठ सुझावों का उपयोग करें। वे आपको ध्यान केंद्रित करने और व्यवस्था बनाने में मदद करेंगे।

संशोधित करने के लिए कोई प्रेरणा नहीं? चिंता मत करो। परीक्षा के समय के आसपास अप्रचलित महसूस करना स्वाभाविक है, जिसके कारण आप समय को खत्म करने के तरीके के रूप में विलंब का सहारा ले सकते हैं। शायद आपको डर लगता है क्योंकि आगे बहुत कुछ है या परेशान है क्योंकि आपने अपने आहार को खिसकने दिया है। इस प्रकार की स्थितियों का आपकी उत्पादकता पर प्रभाव पड़ता है, जिसका अर्थ है कि आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करेंगे। इन स्थितियों को दूर करने और परीक्षा में सफलता की राह पर लाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. अपने आप को एक रिवीजन पे टॉक दें

यदि आप परीक्षा को लेकर आत्मविश्वास महसूस नहीं कर रहे हैं तो इसका मतलब है कि आप कड़ी मेहनत नहीं करना चाहेंगे। आप दोपहर 3.00 बजे तक कोमा में बिस्तर पर रहने के लिए ललचा सकते हैं। मॉक में खराब प्रदर्शन से निराश न हों। अपने आप को एक उत्साहपूर्ण बात दें ताकि आप अपने लिए आवश्यक आत्मविश्वास का निर्माण कर सकें। आप उन निबंधों को देख सकते हैं जिनमें आपने अच्छा प्रदर्शन किया है या शिक्षकों की प्रेरक टिप्पणियों को दोबारा पढ़ सकते हैं। सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें और आप अपनी क्षमता का एहसास करना शुरू कर देंगे; कड़ी मेहनत करने से फल म्मिलता हे! वैकल्पिक रूप से, आप प्रत्येक परीक्षा के लिए पाठ्यक्रम प्राप्त कर सकते हैं और उन सभी को अपने सामने रख सकते हैं। यह आपको याद दिलाने के लिए एक सदमे की रणनीति के रूप में काम करेगा कि आपको कितना कवर करने की आवश्यकता है।

पीएस - एक बनावटी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है अपने वांछित ग्रेड लिख लें और उन्हें एक लिफाफे में डाल दें; अब, जब आप प्रेरणा की कमी महसूस करते हैं, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि आप पत्र को खोलते हैं और अच्छे ग्रेड प्राप्त करना कितना अच्छा लगता है। यह अजीब लगता है लेकिन यह मदद करेगा!

2. कुछ मजेदार के साथ अपना रिवीजन शुरू करें

3. गैजेट्स और सोशल मीडिया पर ठंडे बस्ते में जाएं

सोशल मीडिया अत्यधिक व्यसनी है और आप इसे बिना किसी उद्देश्य के ब्राउज़ करने में बहुत दिन बिता सकते हैं। आपको फ़ेसबुक को धार्मिक रूप से ताज़ा करने में बहुत कीमती समय नहीं लगाना चाहिए। आप अपने सोशल मीडिया अकाउंट और एप्लिकेशन को अस्थायी रूप से अक्षम कर सकते हैं (एक ऐप है जो आपके लिए ऐसा करेगा) या किसी ऐसे व्यक्ति को अपना फेसबुक पासवर्ड दें, जिस पर आप भरोसा करते हैं और परीक्षा समाप्त होने तक उन्हें इसे बदलने के लिए कह सकते हैं। इस प्रलोभन का विरोध करने में मदद के लिए आप अपने फोन को 'हवाई जहाज मोड' पर भी रख सकते हैं। रिवीजन करते समय अपने दोस्तों या परिवार के साथ अपने फोन की अदला-बदली करने की कोशिश करें ताकि जब तक आप ब्रेक न लें तब तक आप उस पर काम नहीं कर सकते। गेमिंग के मामले में, आप अपने नियंत्रकों को अपने कंसोल पर जब्त करके ठंडे टर्की जा सकते हैं। यदि आपको पृष्ठभूमि शोर की आवश्यकता है, तो परिवेश संगीत सुनना एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसमें गीत के बोल विचलित नहीं होते हैं। एक प्लेलिस्ट पर रखें और उसे छोड़ दें - हर दस मिनट में एक अलग गाना चुनने के लिए परेशान न हों।

4. मॉनिटर करें कि आप क्या खाते हैं ताकि आपको ऊर्जा और फोकस मिल सके

'वॉच योर डाइट' टिप हमेशा के लिए रही है लेकिन यह दोहराने लायक है। स्वादिष्ट स्नैक प्लेटर बनाने में समय बर्बाद न करें क्योंकि आप गति खो देंगे। सामग्री को चमत्कारिक रूप से फिर से भरने की उम्मीद में फ्रिज में खाली समय में बहुत समय बर्बाद करना आसान है। इससे निपटने के लिए, ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप रसोई से ले सकते हैं ताकि आप जल्दी से अपने डेस्क पर लौट सकें।

तुम्हे करना चाहिएअपने खाने की आदतों के प्रति सावधान रहें . उत्तेजक पदार्थों से सावधान रहें: कैफीन और चीनी आपको थोड़े समय के लिए बढ़ावा दे सकते हैं, लेकिन यदि आप अधिक मात्रा में लेते हैं तो आप समाप्त महसूस करेंगे। आप मीठे स्नैक्स को स्वस्थ विकल्पों जैसे पित्त के साथ डिप्स, एंटीपास्टी और सलाद (बहुत बुर्जुआ मुझे पता है) के साथ बदल सकते हैं। कॉफी के बजाय चाय पिएं; इसमें कम मात्रा में कैफीन होता है।

पुनश्च - ब्रांडेड कॉफी से सावधान रहें क्योंकि इसमें उच्च स्तर की चीनी और कैफीन होती है। कैफीन के अपने दैनिक दिशानिर्देश भत्ते पर टिके रहें, जो कि 400mg (चार कप कॉफी) है।

5. अपने रिवीजन नोट्स के ढेर को और अधिक आकर्षक बनाएं

बेतरतीब ढंग से एक क्षयकारी भित्तिचित्रों से ढके रिंग बाइंडर में फेंके गए नोट्स आपको पुनरीक्षण शुरू करने के लिए प्रेरित नहीं करेंगे। अपने आप को आसान बनाने के लिए, आप अपने सभी कागजात एकत्र कर सकते हैं और उन्हें समूहों में विभाजित कर सकते हैं: प्रत्येक पृष्ठ पर एक नज़र डालें और उन्हें विषय ढेर में क्रमबद्ध करें। यह एक श्रमसाध्य कार्य की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में आपको सीखने में मदद कर रहा है, जहां आप अपने मानसिक फाइलिंग कैबिनेट में कालानुक्रमिक और विषयगत रूप से चीजों को व्यवस्थित कर सकते हैं। हो सकता है कि आपको कुछ नोट्स मिलेंगे जो किसी विशेष विषय के लिए आपकी याददाश्त को जॉग करते हैं, या हो सकता है कि आपको भूले हुए पृष्ठों के बीच एक बग कुचला हुआ मिल जाए। कौन जाने? यह एक लॉटरी है।

अपने नोट्स को ढेर में विभाजित करने से भविष्य में आपका समय बचेगा क्योंकि आप उन्हें जल्दी से छाँट सकते हैं ताकि आपको ठीक वही मिल सके जो आपको चाहिए। जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आपके द्वारा चुने गए पृष्ठों की संख्या की गणना करके आप कल्पना कर सकते हैं कि आपको एक दिन में कितना काम करना है। यह चीजों को प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ देता है इसलिए संशोधन प्रक्रिया कम डरावनी हो जाती है।

6. अपने कमरे को साफ करें ताकि आप वास्तव में वहां रहना चाहें

बिखरे हुए गंदे कपड़े और जमी हुई चाय के प्यालों का एक बेडरूम बम एक स्वस्थ कार्य वातावरण नहीं है; शायद आपका गुस्सा करने वाला माता-पिता सही है। उस यौवन की बदबू से छुटकारा पाएं: एक खिड़की खोलो, धो लो, उन कपों को हटा दो, अपना डेस्क साफ़ करो और फर्श को फहराओ। यदि आप योजनाओं और नोट्स का उपयोग करके अपने दिमाग को अव्यवस्थित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो उसी नीति को अपने कमरे में लागू करना समझदारी है। साफ-सुथरी जगह होने का मतलब है कम व्याकुलता और अधिक काम: आप अपने डेस्क पर छोड़े गए ट्रिंकेट और इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के साथ खिलवाड़ करने के लिए मोहक नहीं होंगे।

7. संशोधन के बाद योजना पुरस्कार

जब आप रिवीजन कर रहे हों तो अपने सामाजिक जीवन को किनारे कर देना आसान है, लेकिन आपको आगे देखने के लिए अच्छी गतिविधियों की योजना बनानी चाहिए - आप मशीन नहीं हैं। सप्ताहांत में ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ करना अच्छा है। आप सिनेमा टिकट प्राप्त कर सकते हैं, किसी रेस्तरां में टेबल बुक कर सकते हैं या गेंदबाजी कर सकते हैं।

8. उठो और उसके बारे में

पुरानी कहावत है कि 'विविधता ही जीवन का मसाला है' - अपने दिन को शारीरिक और मानसिक विविधता से भर दें। दिन की शुरुआत टहलने के लिए करें। अगर आप कंप्यूटर पर कोई बड़ा काम कर रहे हैं, तो आंखों के तनाव से बचने के लिए 15 मिनट का ब्रेक लें और रिचार्ज करने के लिए एक कप चाय लें। आप पाएंगे कि दिन भर के बदलाव आपको काम करते रहने के लिए सहनशक्ति प्रदान करेंगे, अन्यथा आप अपने डेसस्सफ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ्फ पर सो जायेंगे।

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